Dieta cantantes famosos
“Rihanna”

Rihanna: Dieta Sana, Ejercicio y Belleza !

Rihanna, es la cantante más guapa del mundo. Saltó a la fama con su mega-hit Umbrella. La diva del pop nos revela su secreto para adelgazar, Descubrir ahora su dieta !

Los secretos de la dieta de Rihanna

Rihanna es cantante, pero también vive de su imagen. Por eso, se asegura de estar siempre perfecta con una dieta sana y equilibrada, y practicar mucho ejercicio.

La dieta sana de Rihanna para adelgazar

El secreto de la dieta de Rihanna: Una dieta sana muy pobre en carbohidratos.

Rihanna tiene un cuerpo sano y fuerte. La esbelta cantante afirma que para adelgazar, no busca deliberadamente en perder el peso. "Hago mucho ejercicio y trato de comer sano. Esto me hace adelgazar sin pensar en ello. Intencionalmente, no intento adelgazar."

Para mantener en forma su fabulosa figura delgada y fuerte, Rihanna vigila todo que come (evita al máximo los alimentos transformados), y se alimenta de zanahorias, lechuga, pepinos y clara de huevos (blanco), y entre horas se alimenta de frutas, y bebe mucha agua.

Además, Rihanna evita la pasta y alimentos similares: "Me gustan los carbohidratos, pero al final del día, los carbohidratos es tu peor enemigo para adelgazar."

Rihanna tiene caderas explosivas. En cada concierto puede perder hasta 2000 calorías!


Rihanna de vacaciones en Barbados con su ex el cantante Chris Brown. Bikini espectacular

Los ejercicios de Rihanna para glúteos y abdominales

¿Los ejercicios de Rihanna para un cuerpo sexy? Un programa de ejercicios centrado en glúteos, abdominales, brazos y piernas, y con la ayuda de un entrenador personal.

Programa de ejercicios de Rihanna: Alternar 1 día de actividad y 1 día de descanso.

Ejercicios para Brazos y Piernas
Rihanna trabaja sobre todo los brazos con levantamiento de pesas pequeñas y series de 12 repeticiones. "No quiero brazos de hombre con mucho músculos. Pero mis piernas son mi foco principal. Estoy obsesionada con mis piernas." Para ello, Rihanna hace muchos ejercicios cardiovascular (correr, Pilates, máquina elíptica).

Ejercicios para Glúteos y Abdominales
Rihanna trabaja mucho sus glúteos porque le encanta su trasero. Sus ejercicios:

SQUATS: De pie, pies a la anchura de las caderas, doblar las rodillas para bajar en posición sentada, busto y espalda bien recta, y curvar el trasero hacia atrás.

GLÚTEOS: De pie, hacer un paso grande y luego doblar la pierna delantera hasta formar un ángulo recto con la rodilla, mientras que la pierna trasera roza el suelo sin tocarlo.

1era semana:
2 series de 12 repeticiones de squats + 2 series de 12 repeticiones de glúteos + 3 series de 15 abdominales.

2nda semana:
3 series de 12 repeticiones de squats + 3 series de 12 repeticiones de glúteos + 5 series de 15 abdominales.

3era semana:
3 series de 15 repeticiones de squats + 3 series de 15 repeticiones de glúteos + 5 series de 20 abdominales.

El truco adicional de Rihanna: Empezar cada sesión con ejercicios de glúteos. Cuidado: para evitar dolores en las dorsales, entrar el vientre antes y durante el ejercicio. Y para los abdominales, nunca bloquear los pies debajo de una cama o una tabla de abdominales.

El estilo de Rihanna: Glam, Sexy y Rock!

La cantante Rihanna siempre explota su lado más sexy y espectacular: unos vaqueros pitillos rasgados y un bustier con escote para pronunciar sus curvas. El tejano slim es la gran tendencia de las celebrities: mezclar con muchas joyas, chaqueta adornada, cárdigans y abrigos.

Los Treggings de Rihanna están pegados al cuerpo y brillan! Los treggings negros (los nuevos leggings, para las que no están de moda) hacen su entrada en el mundo de las celebridades en su versión más brillante y más stretch. De cuero o en vinilo, Rihanna los lleva de todos los estilos: Con chaqueta de esmoquin, con lentejuelas y con bustier.
¡Rihanna es una bestia de moda!

Rihanna es la diva de las noches. Rihanna es más sexy que nunca. Un look cargado de frescura, para acudir a los eventos de Hollywood. Guapa, rica y famosa, ¿Qué más pedir?

Rihanna durante un concierto. Lleva una chaqueta de corte asimétrico muy trendy. Los diseñadores utilizan este corte esta temporada. Rihanna es súper glamour, curvas y sexy.

Cómo ser sexy: El secreto de belleza de Rihanna

La cantante Rihanna te hace descubrir su mejor secreto de belleza para sentirte más sexy y sacar partido de tu cuerpo, formas y estilo, por Rihanna. Todas podemos ser sexy.

1- Piensa que eres atractiva, sensual y deseable (muy importante)

2- Concéntrate en lo positivo de tu cuerpo, sácale provecho y usa camuflaje (maquillaje, ropa) para lo que no te gusta.

3- A todos nos gusta sentirnos importantes. Aprende a escuchar con atención y hacer que las personas a tu alrededor se sientan importantes. Haz preguntas interesantes.

4- El estilo comienza con la ropa interior. Si usas ropa interior que te guste y en buenas condiciones te sentirás más sexy.

5- Movimientos felinos. Aprende a ser femenina, ser femenina no quiere decir sumisa. Nunca dejes tu poder femenino, ni dejes que te traten como objeto.

6- Vístete bien. No tiene que ser ropa cara o el último grito de la moda y mucho menos vulgar, pero pocas personas se sienten sexy usando ropa que no las haga sentirse bien. Algunas mujeres tienen un estilo tan sexy que no importa lo que usen, siempre destilan sensualidad.

7- Por supuesto no descuides la higiene personal (depilación, corte de pelo).

8- Usa perfume pero no lo exageres porque tu cuerpo también tiene un olor agradable.

9- Si te cuesta mucho sentirte cómoda con tu cuerpo toma lecciones de baile. Preferiblemente tango, rumba o salsa.

10- Practica buena postura.

11- Se tú misma. Para ser sexy no se necesita ser un estereotipo de sensualidad.

12- Tú tienes una diva glamorosa dentro de ti, sácala para que todos la admiren. 

Tatuajes de famosas: Rihanna adora los tatuajes!

Rihanna tiene tatuajes sexy sobre todo el cuerpo. ¡Una mezcla de infarto!

Tatuajes de Rihanna en los dedos: "Shhh..." (callar) y "Love" (amor)

Tatuajes de Rihanna en la mano y costillas: pistolas

Tatuajes de Rihanna: En el pie, un artista de Miami le hizo una calavera.

Tatuajes de Rihanna detrás y dentro de las orejas

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