Dietas famosas actrices
“Penélope Cruz”

Penélope Cruz, actriz y ex de Tom Cruise, es una de las embajadoras más conocidas de la dieta mediterránea. La belleza española, es la envidia de las mujeres Hollywood.

Los secretos de la dieta de Penélope Cruz

¿Está obsesionada Penélope Cruz por su línea? Penélope Cruz es fiel seguidora de la dieta mediterránea y de la tortilla de patata, ¡Olé!

La dieta mediterránea de Penélope Cruz

Penélope Cruz se alimenta de mucha fruta y verdura, come con moderación pan, pasta, arroz y aceite de oliva, y tiene cuidado de no cometer excesos.

Comida tipo de la Dieta mediterránea: Sopa de verduras + paella + copa de vino.

Sus platos favoritos: "Dame un trozo de pan, un poco de aceite y sal, y soy feliz. Pero no puedes comer así todo el tiempo", afirma la actriz. También le apasiona la tortilla de patata.

¿Conviene seguir la dieta mediterránea o no? Según nuestros expertos: "La Dieta mediterránea es una dieta muy saludable. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la dieta mediterránea para estar en forma y vivir más años."

Penélope Cruz siempre con cuerpo estilizado, véase estas fotos en las calles de Hollywood. La actriz está en la lista de las mejores vestidas de Vanity Fair.

La dieta mediterránea explicada en breve

La dieta mediterránea cumple todas las recomendaciones de los dietistas. Es la dieta más saludable según la OMS. Busca la pérdida de peso y la longevidad a través de la alimentación. Guía rápida de la dieta mediterránea:

• Consumir muchos productos vegetales (frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pan y otros cereales)
• Comer diariamente pasta y arroz.
• Consumo diario de lácteos, principalmente yogur y quesos
• Utilizar el aceite de oliva como grasa principal
• Favorecer el consumo de aves, pescado y huevos (en vez de carnes rojas)
• Tomar una copita de vino en las comidas (el agua es la bebida por excelencia)
• Comer alimentos frescos y de temporada (no procesados).

Ejercicios de Penélope Cruz para adelgazar

Penélope Cruz alterna estos ejercicios (entre 45-60 minutos al día):

• Pesas y máquinas, para dar tono y firmeza, y acelerar el metabolismo.
  
• Aeróbico y cardiovascular, para quemar la grasa. Penélope Cruz camina rápido y corre en cinta.
  
• Estiramientos y flexibilidad, unos 15 minutos cada día (antes y después de los ejercicios). 
  

Penélope Cruz no se preocupa en exceso por su cuerpo. "Tengo la suerte de tener un metabolismo que quema casi todo."

El secreto para una piel perfecta de Penélope Cruz

La actriz Penélope Cruz te hace descubrir su mejor secreto de belleza...

Gestos cotidianos para tener una piel perfecta, por Penélope Cruz:

• Antes de acostarte, lávate la cara con agua y jabón
• Después aplícate leche limpiadora
• Haz una exfoliación suave
• Y acaba con una mascarilla hidratante y un contorno de ojos.