Fergie, cantante de los Black Eyed Peas, es famosa por su cuerpo y curvas de vértigo, además de ser la reina de las megafiestas de Hollywood. ¡Un cuerpo 10!
Fergie no se priva en absoluto de comer, ni sufre desordenes con la alimentación. Su maravillosa delgadez
es el resultado de muchos ejercicios y comida sana. Adora las ensaladas, carnes magras y los yogures.
¿Qué come Fergie para Adelgazar?
Fergie no se prohíbe grupos enteros de alimentos, adapta su dieta a sus necesidades del momento. La cantante evita cualquier carne grasa (como el cordero y costillas) y opta por cortes más finos y de mejor calidad (por ejemplo el filete).
Fergie admite que a veces va al McDonald's. "
Cuando estás de viaje, a veces es la única cosa que hay. Las ensaladas suelen ser buenas, y me gustan las fajitas de pollo. Tomo yogur de postre."
Plan de choque de Fergie para perder 8 kilos
Fergie perdió recientemente
8 kilos gracias a un plan de comida personalizado creado por una nutricionista.
La dieta de Fergie consiste en consumir
alimentos sanos (al ser posible alimentos orgánicos - nada de alimentos procesados) y
controlar las porciones. Cada 3 horas come un poco para mantener su metabolismo alto.
A continuación el menú dietético de Fergie realizado por su nutricionista.
Desayuno:
Una tortilla vegetariana de 6 claras de huevo, aliñaadas con salsa o salsa picante. Acompañado de 2 rebanadas de pan integral tostada con 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete ¡Un buen desayuno para empezar el día!
Media Mañana:
Un yogur dietético sin calorías (o queso fresco) y 1 fruta de temporada.
Almuerzo:
Ensalada verde mixta, un cuarto de aguacate, 4 trocitos de pollo a la parilla (para las proteínas) y medio pomelo (rico de antioxidantes), todo alineado con una vinegreta sin grasas.
Merienda:
Queso orgánico descremado (como mozzarella) y hasta 8 galletas de arroz. Fergie nunca sale de casa sin sus galletas.
Antes de Cenar:
Sopa de pure de verduras - sin nata líquida. Con sólo 50 calorías por taza, esta sopa llena el estomago muy bien. ¿Otra alternativa ligera? Zanahorias con 2 cucharadas de humus, o 1 taza de palomitas de maíz.
Cena:
Salmón (rico en la Omega-3) y media taza de cuscús (trigo entero). Fergie alterna con pollo a la parilla con vinagre balsámico, arroz integral y espinacas al vapor.
El truco secreto de Fergie para quemar la grasa
Fergie toma
2 cucharadas de vinagre cada día. Este tratamiento casero tónico ha sido usado durante 10,000 años. Es eficaz para aumentar el metabolismo, romper la grasa y hasta bloquear la formación de grasa.
Aunque Fergie haya dejado atrás el consumo de drogas y alcohol, hace unos años, tomaba pastillas para adelgazar "Hoodia Gordonii" (pastillas famosas en Hollywood).
Fergie hace ejercicio contra la celulitis
La cantante estadounidense sale a correr por Los Ángeles para luchar contra la celulitis.
Fergie confiesa entrenarse 6 veces por semana. Utiliza la máquina de step durante 45-60 minutes para moldear su silueta y eliminar la celulitis. También es una gran aficionada a la cinta elíptica y jogging Nunca se salta un entrenamiento, ¡incluso cuando está de viaje!
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